今年の夏こそ絶対に痩せる!チラコイドでヘルシーダイエット

女性の大半は毎年露出が多くなる暑い季節が近づくと今年こそは痩せる!可愛い水着を着たい!と思ってダイエットに励むのではないでしょうか。でもなかなか結果が出ず今年も結局肌を隠していた、可愛い水着きれなかった…と残念な結果になることも多いのでは?

それにダイエットにもファッションと同じようにトレンドがあるのでトレンドに敏感な方はどんなダイエットが流行っているのか調べてそれを試すのが夏前の決まりのようになっている方も少なくありませんよね。今年こそ、しっかりと結果を出して自信を持って肌見せしませんか?ここでは最近instagramや他のSNSで話題になっているチラコイドダイエットをご紹介します!今年の夏、日本で流行りそうなヘルシーダイエットですよ。

チラコイドって何?

チラコイドって聞いたことありますか?チラコイドはほうれん草に多く含まれる成分の1つです。ほうれん草の葉っぱは葉緑体が無数に存在しているため緑色に見えるのですがその葉緑体の中にある膜と結合しているもののことをチラコイドといいます。ちょっと難しいですがほうれん草の葉に多く含まれる成分と覚えるといいでしょう。

そのチラコイドが2014年の様々な研究や臨床試験によってダイエット効果が認められました。チラコイドを効率よく摂取することで他のダイエットよりも食事を気にすることなく、自然と痩せることができるというものです。チラコイドの特徴のして次のことがあげられます。

  • 「食べたい」欲求を抑制する
  • 血糖値の上昇を抑える
  • 脂肪や炭水化物の吸収を遅らせる
  • 効率よく摂ることで満腹感が続く

このようにチラコイドはダイエットにピッタリな特徴を多く持っています。日本ではまだ取り扱いが少ないですが海外ではサプリメントやスムージーとして多くのセレブやモデルがチラコイドを取り入れています。チラコイドの大きなダイエット効果は食べたい衝動を自然に抑えてくれるという点です。

食事制限のあるダイエットでは甘いものや美味しいものを食べたい!という衝動を自分で抑えなくてはなりません。それがストレスとなりちょっとしたきっかけで過食に走ってしまったりリバウンドをしてしまうのです。チラコイドを摂ると満腹ホルモンのレプチンが多く分泌するため食べたい衝動が抑えられ、自然に食べなくても済む、食べたいと思わないで済むのです。そのためストレスを感じることなく続けることができるのです。

チラコイドの効果的な摂り方は?

チラコイドはほうれん草に多く含まれていますが残念ながら特殊な方法で抽出しなければ普通の調理法やそのまま食べても体に吸収することはできません。なのでチラコイドダイエットをする際はサプリメントや粉末タイプのスムージーで摂取する形になります。

短期的に集中して痩せたいという方はスムージーで1食置き換え、継続的に無理せず続けたいと思う方はサプリメントで取り入れたりスムージーを食生活に取り入れるなどしましょう。チラコイドは吸収率が高くなる朝食前や体が活発に働いている昼食前に摂取すると高い効果を得ることができます。

チラコイドは摂るタイミングも重要なのです。チラコイドのサプリメントや粉末タイプのスムージーは100%ほうれん草由来の成分で出来ているので安全で美肌にも効果があると評判です。気になった方はウェブ検索してみてくださいね。

チラコイド+簡単な運動でヘルシーな体を手に入れる!

近年はヘルシーでほどよく筋肉のついた、引き締まった体を目指すダイエットがトレンドです。なので毎日の生活に運動を取り入れる方が多くなりました。ファッションでもスポーツミックスは引き続きトレンドになっているので可愛いウェアも多く出ていますよね。

チラコイドダイエットにプラスでちょっとした運動を取り入れると更に高いダイエット効果が期待できます。いきなりきつい運動をするのは続かないので最初はとにかく歩くことがおすすめです。1駅分、バス停1つ飛ばして歩くようにしたり階段を使うようにする、時間があるときは遠回りをして帰る、子どもと公園で歩いて花や季節の植物を観察するなど自分に合った歩き方を取り入れるようにしましょう。

歩くときには背筋を伸ばすことを意識しましょう。きゅっとしまったヒップやハリのある胸を手に入れることができますよ。慣れてきたら無理のない程度に運動量を増やしていきます。運動をすることで腸の働きもよくなりチラコイドの吸収も高まります。自分ができることから始めてみてくださいね!

まとめ

過度な食事制限のあるダイエットやいきなりきつい運動を取り入れることは体調不良やリバウンドに繋がりダイエットの結果どころか体を壊してしまう危険なものもあります。自分に合ったダイエット法を知るためにはまずは自分の体の状態を把握しましょう。

運動不足が気になっている方であれば軽い運動をメインに取り入れたダイエットを、食事の偏りが気になっている方は食事の内容や食べる順番、時間帯を見直すなどしていきましょう。チラコイドはどんなダイエットにもフィットする効果的な成分です。今年こそ無駄なく、効率よく痩せたい方はチラコイドを取り入れたダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。

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